cara melakukan pernafasan dengan baik

-
CARA MELAKUKAN PERNAFASAN:


  1. DUDUK DENGAN POSISI TEGAK DAN POSISI TENANG.........
  2. MULAI MENGAMBIL NAFAS DALAM DAN PANJANG MINIMAL 3 KALI.......
  3. TARIK NAFAS DARI HIDUNG HITUNG HINGGA 4 DETIK TURUNKAN KE PERUT 3 DETIK KE DADA 3 DETIK LALU BHUANG MELEWATI MULUT
  4. JIKA WAKTU 3 DETIK SUDAH KUAT LAKUKAN 6 DETIK SELAMA 3 PUTARAN.....
MANFAAT PERNAFASAN YAITU:

  1. MENCEGAH KELELAHAN 
  2. MERELAKSASIKAN OTOT
  3. MENGATASI PEGAL
  4. MENGHILANGKAN STRESS
  5. MENINGKATKAN KEKEBALAN PASIF

Komentar

  1. Municipio Covalima Maucatar Dais16 Oktober 2019 pukul 10.57

    lur kaloh kita pendekar itu harus pakai pandai akal jg kaloh mau share info itu,kaloh seaindainya anda itu seorang pendekar,salam

    BalasHapus
  2. Anonim10 April 2022 pukul 09.02

    Borgata Hotel Casino & Spa - JTR Hub
    Located in Atlantic City, Borgata wooricasinos.info Hotel 출장안마 Casino & Spa offers 바카라 사이트 the finest in amenities and entertainment. It also provides 출장샵 a seasonal outdoor swimming https://tricktactoe.com/

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

-----ARTI PEMBUKAAN PSHT-----

-
Kita berdiri tegak seperti huruf Alif ( bahasa arab ). Artinya        : bahwa kita harus taqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa.                              Mengakui adanya Allah itu Esa / satu.                  Sebelum kita mengerjakan sesuatu, harus selalu memohon pada          Tuhan Yang Maha Esa terlebih dahulu untuk keselamatan dan    keberhasilan  nantinya.  2.   Kedua telapak tangan bertemu dengan ibu jari di depan jantung hati, jari   merapat      dan mengarah ke atas dan kepala menunduk secukupnya.  Artinya       : bahwa kita harus menghormat sesama manusia secara normal dan tida...
Baca selengkapnya

-----materi ke-sh-an tentang macam macam sabuk beserta artinya dan panca dasar------

-
MACAM-MACAM SABUK DALAM PSHT BESERTA ARTINYA 1. ARTI SABUK POLOS ATAU HITAM     Sabuk polos atau hitam secara mendasar mengandung arti bahwa siswa yg berada di tingkat polos adalah siswa yg buta atau tidak mengetahui dgn baik organisasi Persaudaraan Setia Hati Terate. Warna hitam menunjukkan warna dasar dari pakaian SH Terate sehingga warna sabuk polos dapat berarti juga siswa polos adalah siswa yg baru blajar dan baru mengenal Persaudaraan Setia Hati Terate dan tidak boleh ditunjukan kepada orang lain. 2. ARTI SABUK JAMBON     Sabuk jambon secara mendasar mengandung maksud bahwa siswa jambon adalah siswa yg mulai mengenal SH Terate dan mengenal arah yg benar. Warna jambon mengandung arti warna keragu-raguan, jadi sifat ragu-ragu selalu ada di siswa tingkatan jambon. Dalam berbagai sumber, jambon juga mengandung maksud adalah sifat matahari yg terbit atau sifat matahari yg terbenam, yaitu sifat yg mulai mengarah ke suatu kepastian tetapi masih da...
Baca selengkapnya